gag

palestra

Il G.A.G. è un'attività specifica per la tonificazione di Gambe Addominali Glutei. Il lavoro viene svolto in piedi e a terra con l'ausilio della musica sottoponendo questi tre grandi distretti muscolari a contrazioni statiche e dinamiche

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ALLENAMENTO FUNZIONALE

palestra

L'obbiettivo dell'allenamento funzionale è quello di creare dei percorsi allenanti con diverse "stazioni" di lavoro in ciascuna delle quali si svolge un esercizio con delle finalità ben precise. Gli esercizi proposti possono essere svolti a corpo libero o con l'utilizzo di attrezzi come panche, pesi TRX, palle mediche ecc...

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pilates

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Pilates è una disciplina pensata e concepita per sviluppare la flessibilità e la forza muscolare (senza creare un eccesso di massa) dando così origine ad un corpo più longilineo e tonificato.

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